Psychologowie
1. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
4. Przeczytaj nasz najnowszy wpis
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż oczywiście wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. Zatem bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże ogromnym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je sporo niższa ilość osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może pływanie, tenis albo bieganie? Świetna informacja dla pragnących trochę więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.